激烈的籃球比賽正在進行中，跑步上籃時，突然從右邊出現一個障礙物，失去球的控制不打緊外，運動員腳部激烈地向內扭轉。球賽後發現該關節有紅、腫、熱、痛等症狀發生。當然除了運動外，穿著高跟鞋或不合適的鞋子、踩在凹凸不平的地面、或是過去曾受傷，關節肌肉較弱等部位也比較容易因施力不當而受到傷害。

急性發作時需要如何處理呢？

　　1. 受傷48小時內，應避免會惡化病情的活動。立即冰敷，且每兩小時間隔冰敷患部15-20分鐘。患部應適當包紮或用膠布固定。抬高傷側，避免遭受壓迫。

　　2. 受傷48-72小時後可以開始熱敷，每6小時熱敷15分鐘。

　　3. 消炎藥的使用。

復健：應與醫師討論適當時機

　　1. 關節運動：如下圖在不痛的範圍內作上、下、內、外 (每個動作20次)

圖: Sports Medicine Education No1.

　　2. 增強肌肉強度運動: 以下三組動作每組10次

圖: Sports Medicine Education No1

　　如果仍有無法忍受的疼痛或雖經治療，腫脹程度及淤血現象仍持續增加，請提早回門診。